بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گلابی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
متوسط، خام، فقط گوشت
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۳٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۱۴ mg 1%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۵ mg 2%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۰٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۲ g | ۵٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۰٫۵ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۰٫۶ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۰٫۸ g | ۲۸ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گلابی
در 100 g (۱۰۰ g) گلابی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گلابی دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گلابی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گلابی دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گلابی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گلابی دارای 66 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گلابی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گلابی دارای 88 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گلابی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گلابی دارای 110 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-365 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
