چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 36 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 18 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 54 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 90 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.