بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beetroot, red beet
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
38
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۶٫۹ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۶٫۸ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۵۸ µg 0%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۵۰ µg 38%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۶ mg 26%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۱ g | ۶٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۵ g | ۳٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 57 | ۱٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 76 | ۲ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 95 | ۲٫۵ g | ۱۷ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beetroot, red beet
در 100 g (۱۰۰ g) Beetroot, red beet چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beetroot, red beet دارای 38 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Beetroot, red beet چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beetroot, red beet دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beetroot, red beet چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beetroot, red beet دارای 57 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beetroot, red beet چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beetroot, red beet دارای 76 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beetroot, red beet چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beetroot, red beet دارای 95 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 305 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
