بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فرنی گندم اصلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
داغ، فوری، خشک
370
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۸۲۱ mg 36%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱٫۸ µg 6%
- فولات (B9) ۲۲٫۸ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۳ mg 1%
- آهن ۱۲٫۹ mg 71%
- منیزیم ۱۴٫۹ mg 4%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۱۰۷ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۱۲ g | ۷۱ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۶٫۱ g | ۳۶ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۱۸ g | ۱۰۷ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۲۴ g | ۱۴۲ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۳۰ g | ۱۷۸ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فرنی گندم اصلی
در 100 g (۱۰۰ g) فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فرنی گندم اصلی دارای 370 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فرنی گندم اصلی دارای 185 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فرنی گندم اصلی دارای 555 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فرنی گندم اصلی دارای 740 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فرنی گندم اصلی دارای 925 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
