بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فرنی گندم اصلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
داغ، فوری، آماده شده
49
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۹٫۴ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۱۰۹ mg 5%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- بیوتین (B7) ۰٫۳۳ µg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱٫۹ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲ mg 0%
- فسفر ۱۸٫۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۴٫۲ mg 0%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- سلنیوم ۲٫۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 49 | ۱٫۶ g | ۹٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۰٫۸ g | ۴٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 74 | ۲٫۵ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 98 | ۳٫۳ g | ۱۹ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 123 | ۴٫۱ g | ۲۴ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فرنی گندم اصلی
در 100 g (۱۰۰ g) فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فرنی گندم اصلی دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فرنی گندم اصلی دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فرنی گندم اصلی دارای 74 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فرنی گندم اصلی دارای 98 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g فرنی گندم اصلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فرنی گندم اصلی دارای 123 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1404 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
