بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات گرم 9 غله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده شده، راجرز
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۹٫۷ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲٫۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- فسفر ۹۷٫۶ mg 8%
- پتاسیم ۹۷٫۷ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۲٫۹ g | ۹٫۷ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۱٫۵ g | ۴٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۴٫۴ g | ۱۵ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۵٫۸ g | ۱۹ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۷٫۳ g | ۲۴ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات گرم 9 غله
در 100 g (۱۰۰ g) غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات گرم 9 غله دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات گرم 9 غله دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات گرم 9 غله دارای 102 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات گرم 9 غله دارای 136 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات گرم 9 غله دارای 170 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1402 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
