بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات گرم 9 غله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، راجرز
350
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۵۰ g
چربی۶٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۵۰ g 18%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱۸ g 63%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۹ mg 49%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۹٫۵ mg 59%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۵٫۳ mg 29%
- فسفر ۵۳۰ mg 42%
- پتاسیم ۵۲۶ mg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 350 | ۱۵ g | ۵۰ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۷٫۵ g | ۲۵ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 525 | ۲۳ g | ۷۵ g | ۹٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 700 | ۳۰ g | ۱۰۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 875 | ۳۸ g | ۱۲۵ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات گرم 9 غله
در 100 g (۱۰۰ g) غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات گرم 9 غله دارای 350 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات گرم 9 غله دارای 175 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات گرم 9 غله دارای 525 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات گرم 9 غله دارای 700 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات گرم 9 غله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات گرم 9 غله دارای 875 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1401 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
