بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Omelette, japanese tamago
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
193
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۷ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۴۲۳ mg 18%
- کلسترول ۲۶۳ mg 88%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۳ µg 19%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۹ µg 10%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- ویتامین K ۷٫۲ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۲٫۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۱٫۳ mg 3%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۸ µg 45%
- ید ۳۲٫۳ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۹٫۷ g | ۱۲ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۴٫۹ g | ۶٫۱ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۱۵ g | ۱۸ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۲۰ g | ۲۴ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۲۴ g | ۳۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Omelette, japanese tamago
در 100 g (۱۰۰ g) Omelette, japanese tamago چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Omelette, japanese tamago دارای 193 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g Omelette, japanese tamago چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Omelette, japanese tamago دارای 97 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Omelette, japanese tamago چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Omelette, japanese tamago دارای 290 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Omelette, japanese tamago چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Omelette, japanese tamago دارای 386 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Omelette, japanese tamago چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Omelette, japanese tamago دارای 483 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33390 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
