بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Omelette, ham omelette
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۵۹۴ mg 26%
- کلسترول ۲۶۸ mg 89%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۹ µg 20%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۸ µg 9%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۴۱٫۴ µg 10%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴٫۱ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۷ µg 58%
- ید ۴۶٫۲ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۱۴ g | ۰٫۲ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۷٫۱ g | ۰٫۱ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۲۱ g | ۰٫۳ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۲۹ g | ۰٫۴ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۳۶ g | ۰٫۵ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Omelette, ham omelette
در 100 g (۱۰۰ g) Omelette, ham omelette چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Omelette, ham omelette دارای 163 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g Omelette, ham omelette چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Omelette, ham omelette دارای 82 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Omelette, ham omelette چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Omelette, ham omelette دارای 245 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Omelette, ham omelette چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Omelette, ham omelette دارای 326 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Omelette, ham omelette چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Omelette, ham omelette دارای 408 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 7630 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
