بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Omelette, ham and cheese omelette
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
174
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۵۶۴ mg 25%
- کلسترول ۲۳۱ mg 77%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۱ µg 19%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۵ µg 8%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۶٫۹ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۷ mg 13%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۷٫۴ mg 4%
- فسفر ۲۵۹ mg 21%
- پتاسیم ۱۷۱ mg 4%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۳ µg 53%
- ید ۴۱٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۱۵ g | ۰٫۲ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۷٫۶ g | ۰٫۱ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۲۳ g | ۰٫۳ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۳۰ g | ۰٫۴ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۳۸ g | ۰٫۵ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Omelette, ham and cheese omelette
در 100 g (۱۰۰ g) Omelette, ham and cheese omelette چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Omelette, ham and cheese omelette دارای 174 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g Omelette, ham and cheese omelette چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Omelette, ham and cheese omelette دارای 87 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Omelette, ham and cheese omelette چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Omelette, ham and cheese omelette دارای 261 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Omelette, ham and cheese omelette چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Omelette, ham and cheese omelette دارای 348 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Omelette, ham and cheese omelette چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Omelette, ham and cheese omelette دارای 435 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31509 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
