بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل بلغار جو دو سر و سبوس جو دو سر، تجاری
265
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۴۰ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۴۰ g 15%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۳۷۳ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۴ mg 6%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۸۸ mg 21%
- فسفر ۲۵۸ mg 21%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۲۴ mg 26%
- منگنز ۱٫۷ mg 73%
- سلنیوم ۳۶٫۹ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 265 | ۱۱ g | ۴۰ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۵٫۶ g | ۲۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 398 | ۱۷ g | ۶۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 530 | ۲۲ g | ۸۰ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 663 | ۲۸ g | ۱۰۰ g | ۸٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان جو دوسر دارای 265 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان جو دوسر دارای 133 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان جو دوسر دارای 398 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان جو دوسر دارای 530 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان جو دوسر دارای 663 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7289 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
