بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوس جو دوسر کمکالری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمکالری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۲ g 43%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۴۵۹ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۸۱ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۱۰۲ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۲۰٫۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۸ g | ۲۹ g | ۳٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 57 | ۲٫۳ g | ۸٫۳ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 114 | ۴٫۵ g | ۱۷ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 28 | ۱٫۱ g | ۴٫۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 171 | ۶٫۸ g | ۲۵ g | ۲٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 228 | ۹٫۱ g | ۳۳ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۴ g | ۱۵ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۱۲ g | ۴۴ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۱۶ g | ۵۹ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۲۰ g | ۷۳ g | ۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوس جو دوسر کمکالری
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری دارای 201 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری دارای 114 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری دارای 171 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس جو دوسر کمکالری دارای 228 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوس جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوس جو دوسر کمکالری دارای 101 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوس جو دوسر کمکالری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوس جو دوسر کمکالری دارای 302 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172682 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
