بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل بلغار جو دوسر و سبوس جو دوسر، تجاری، تست شده
292
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۴۴ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۷٫۷ g 28%
- قندها ۵٫۴ g —
- سدیم ۴۱۱ mg 18%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱ mg 6%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۹۷ mg 23%
- فسفر ۲۸۴ mg 23%
- پتاسیم ۲۷۴ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۱٫۸ mg 80%
- سلنیوم ۴۰٫۶ µg 74%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 292 | ۱۲ g | ۴۴ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۶٫۲ g | ۲۲ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 438 | ۱۹ g | ۶۶ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 584 | ۲۵ g | ۸۸ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 730 | ۳۱ g | ۱۱۰ g | ۹٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان جو دوسر دارای 292 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان جو دوسر دارای 146 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان جو دوسر دارای 438 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان جو دوسر دارای 584 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان جو دوسر دارای 730 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7312 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
