بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ خردل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
27
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۲۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۳ µg 9%
- ویتامین C ۷۱ mg 79%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 27 | ۲٫۵ g | ۳٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱٫۳ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 41 | ۳٫۸ g | ۵٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 54 | ۵ g | ۷٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 68 | ۶٫۳ g | ۹ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ خردل
در 100 g (۱۰۰ g) برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ خردل دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ خردل دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ خردل دارای 41 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ خردل دارای 54 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ خردل دارای 68 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-298 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
