بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک دریایی نوری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
136
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۴۴ g 159%
- سدیم ۷۹۰ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۸۰ µg 276%
- ویتامین C ۱۴ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 103%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۲۷٫۵ µg 1146%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳۰ mg 33%
- آهن ۱۹٫۶ mg 109%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۳۵۰ mg 28%
- پتاسیم ۲۸۴۰ mg 60%
- روی ۶٫۴ mg 58%
- مس ۱٫۶ mg 178%
- منگنز ۶ mg 261%
- ید ۱۴۷۰ µg 980%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۳۱ g | – | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۵ g | – | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۴۶ g | – | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۶۱ g | – | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۷۷ g | – | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک دریایی نوری
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی نوری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی نوری دارای 136 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک دریایی نوری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک دریایی نوری دارای 68 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک دریایی نوری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک دریایی نوری دارای 204 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g جلبک دریایی نوری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جلبک دریایی نوری دارای 272 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g جلبک دریایی نوری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جلبک دریایی نوری دارای 340 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-340 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
