بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ خردل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوشانده شده در آب بدون نمک
17
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۱٫۹ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۲۶ mg 29%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰ mg 6%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۴۱ mg 3%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۲ g | ۱٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۱ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۳ g | ۲٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۴ g | ۳٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۵ g | ۴٫۸ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ خردل
در 100 g (۱۰۰ g) برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ خردل دارای 17 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ خردل دارای 9 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ خردل دارای 26 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ خردل دارای 34 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ خردل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ خردل دارای 43 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-299 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
