بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان چندغله و/یا دانهدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
269
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۴۷ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۴۷ g 17%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۴۵۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۳۰٫۵ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۷۸ mg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۹٫۶ g | ۴۷ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۴٫۸ g | ۲۴ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۱۴ g | ۷۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۱۹ g | ۹۴ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۲۴ g | ۱۱۷ g | ۸ g |
غذاهای مشابه
- Bread for toasting dark or multigrain272 kcal / 100 g
- As purchased sliced heavy multigrain & seeds bread268 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll290 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- Multigrain bread seed bread water wheat flour crushed wheat grains seeds274 kcal / 100 g
- Wheat bread high fat seeds industrially produced270 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ نان چندغله و/یا دانهدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان چندغله و/یا دانهدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان چندغله و/یا دانهدار دارای 269 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g نان چندغله و/یا دانهدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان چندغله و/یا دانهدار دارای 135 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان چندغله و/یا دانهدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان چندغله و/یا دانهدار دارای 404 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان چندغله و/یا دانهدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان چندغله و/یا دانهدار دارای 538 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان چندغله و/یا دانهدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان چندغله و/یا دانهدار دارای 673 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 7255 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
