بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه ژامبون کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی یا شور، بدون استخوان، معمولی (۱۱٪ چربی)، برشته شده
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۰۰ mg 65%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۳ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
- کولین ۸۸٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۸۱ mg 22%
- پتاسیم ۴۰۹ mg 9%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۹٫۸ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۲۳ g | ۰ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۵۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه ژامبون کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه ژامبون کوچک دارای 178 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 89 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 267 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 356 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 445 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1861 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
