بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه ژامبون کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی یا شور، بدون استخوان، فوق‌العاده کم‌چرب (حدود ۵٪ چربی)، گرم‌نشده
122
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۶۹ mg 55%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۲٫۳ mg 36%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۸ mg 67%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۲۵ mg 7%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۵٫۵ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۰ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۲۹ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۳۹ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه ژامبون کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه ژامبون کوچک دارای 122 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 61 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 183 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 244 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 305 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1870 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
