بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه ژامبون کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی یا شور، بدون استخوان، بسیار کم چرب (حدود ۵٪ چربی)، برشته شده
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱٫۵ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۰۳ mg 52%
- کلسترول ۵۳ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۵ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
- کولین ۸۵٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۱۹٫۵ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۲۱ g | ۱٫۵ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۱ g | ۰٫۸ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۳۱ g | ۲٫۳ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۴۲ g | ۳ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۵۲ g | ۳٫۸ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه ژامبون کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه ژامبون کوچک دارای 145 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 218 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 290 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نیمه ژامبون کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نیمه ژامبون کوچک دارای 363 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1938 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
