بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم چرب و پرچرب
235
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۸٫۵ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 235 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 353 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 470 | ۳۵ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 588 | ۴۴ g | ۰ g | ۴۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره دارای 235 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره دارای 118 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره دارای 353 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه بره دارای 470 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه بره دارای 588 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
