بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، کم‌چرب، وزن‌شده با چربی و استخوان
144
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 144 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 72 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 216 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته گوسفند دارای 288 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته گوسفند دارای 360 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
