بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شقه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در مایکروویو، کم چرب و پرچرب، با استخوان وزن شده
289
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۱۱ g 53%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 289 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 434 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 578 | ۴۵ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 723 | ۵۶ g | ۰ g | ۵۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شقه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شقه گوسفند دارای 289 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شقه گوسفند دارای 145 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شقه گوسفند دارای 434 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شقه گوسفند دارای 578 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شقه گوسفند دارای 723 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-148 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
