بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شقه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در مایکروویو، کم چرب
242
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۸۱ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شقه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شقه گوسفند دارای 242 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شقه گوسفند دارای 121 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شقه گوسفند دارای 363 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شقه گوسفند دارای 484 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g شقه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شقه گوسفند دارای 605 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-145 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
