بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گندم کاموت خراسانی، خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۷ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۵۹ g 22%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۷٫۸ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۱ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- کولین ۲۵٫۸ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۶۴ mg 29%
- پتاسیم ۴۰۳ mg 9%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۵۱ mg 56%
- منگنز ۲٫۷ mg 119%
- سلنیوم ۸۱٫۵ µg 148%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 337 | ۱۵ g | ۶۰ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۸۶ g | 627 | ۲۷ g | ۱۱۱ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۳۷۲ g | 1254 | ۵۴ g | ۲۲۱ g | ۷٫۹ g |
| ½ وعده | ۹۳ g | 313 | ۱۴ g | ۵۵ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۵۵۸ g | 1880 | ۸۱ g | ۳۳۲ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۷۴۴ g | 2507 | ۱۰۸ g | ۴۴۳ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۷٫۳ g | ۳۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 506 | ۲۲ g | ۸۹ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 674 | ۲۹ g | ۱۱۹ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 843 | ۳۶ g | ۱۴۹ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گندم کاموت خراسانی، خام
در 100 g (۱۰۰ g) گندم کاموت خراسانی، خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گندم کاموت خراسانی، خام دارای 337 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۶ g) گندم کاموت خراسانی، خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۶ g) گندم کاموت خراسانی، خام دارای 627 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۷۲ g) گندم کاموت خراسانی، خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۷۲ g) گندم کاموت خراسانی، خام دارای 1254 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲۲۱ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۹۳ g) گندم کاموت خراسانی، خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۳ g) گندم کاموت خراسانی، خام دارای 313 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۸ g) گندم کاموت خراسانی، خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۸ g) گندم کاموت خراسانی، خام دارای 1880 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۳۳۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۴۴ g) گندم کاموت خراسانی، خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۴۴ g) گندم کاموت خراسانی، خام دارای 2507 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۴۴۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g گندم کاموت خراسانی، خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گندم کاموت خراسانی، خام دارای 169 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گندم کاموت خراسانی، خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گندم کاموت خراسانی، خام دارای 506 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
