بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی اینکونو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
144
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۵۰۰ mg 11%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۹ g | ۰ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی اینکونو
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی اینکونو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی اینکونو دارای 144 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی اینکونو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی اینکونو دارای 72 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی اینکونو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی اینکونو دارای 216 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی اینکونو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی اینکونو دارای 288 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی اینکونو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی اینکونو دارای 360 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5845 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
