بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخ کرده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، خام
221
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۵٫۹ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶٫۹ mg 3%
- کلسترول ۶۴٫۸ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۳ mg 69%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۷ µg 32%
- کولین ۶۱٫۵ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۷ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۰٫۷ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۲ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۱۹ g | ۰٫۴ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۹٫۴ g | ۰٫۲ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۲۸ g | ۰٫۷ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۳۸ g | ۰٫۹ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۴۷ g | ۱٫۱ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخ کرده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 221 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 111 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 332 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 442 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 553 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6119 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
