بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخ کرده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۹۶٪ کم چرب / ۴٪ چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 39%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
- کولین ۷۱٫۷ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۸۶ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۴٫۸ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۱ g | ۰٫۲ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 137 | ۲۴ g | ۰٫۲ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 273 | ۴۸ g | ۰٫۵ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 68 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 410 | ۷۲ g | ۰٫۷ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 547 | ۹۵ g | ۰٫۹ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۲ g | ۰٫۳ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۴۲ g | ۰٫۴ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۵۳ g | ۰٫۵ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخ کرده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 121 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 137 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 273 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 410 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 547 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 182 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
