بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخکرده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۷۲ درصد کم‌چرب / ۲۸ درصد چربی، پخته شده، خرد شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۳۳ g 42%
- چربی اشباع ۱۱ g 57%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۴ mg 4%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 38%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۸ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
- کولین ۷۹٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۲٫۶ mg 23%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۸ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 393 | ۲۳ g | ۱٫۴ g | ۳۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 444 | ۲۶ g | ۱٫۶ g | ۳۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 888 | ۵۲ g | ۳٫۱ g | ۷۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 222 | ۱۳ g | ۰٫۸ g | ۱۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 1332 | ۷۷ g | ۴٫۷ g | ۱۱۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1776 | ۱۰۳ g | ۶٫۳ g | ۱۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 197 | ۱۱ g | ۰٫۷ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 590 | ۳۴ g | ۲٫۱ g | ۴۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 786 | ۴۶ g | ۲٫۸ g | ۶۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 983 | ۵۷ g | ۳٫۵ g | ۸۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخکرده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 393 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 444 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 888 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 222 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 1332 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 1776 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخکرده خوک دارای 197 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخکرده خوک دارای 590 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169191 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
