بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخ کرده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۹۶٪ کم‌چرب / ۴٪ چربی، پخته شده، خرد شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۸ mg 37%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۱ mg 69%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۷۲ mg 42%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۶ µg 36%
- کولین ۹۹٫۴ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۴۲۸ mg 9%
- روی ۲٫۶ mg 23%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۷ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 159 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 318 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 79 | ۱۳ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 477 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 636 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخ کرده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 187 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 159 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 318 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 79 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 477 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 636 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 94 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 281 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169193 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
