بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخ کرده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۸۴٪ کم‌چرب / ۱۶٪ چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۳ µg 30%
- کولین ۶۱٫۵ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۲ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۱۸ g | ۰٫۴ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 246 | ۲۰ g | ۰٫۵ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 493 | ۴۱ g | ۱ g | ۳۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 123 | ۱۰ g | ۰٫۲ g | ۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 739 | ۶۱ g | ۱٫۵ g | ۵۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 985 | ۸۱ g | ۲ g | ۷۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۹ g | ۰٫۲ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۲۷ g | ۰٫۷ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۳۶ g | ۰٫۹ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۴۵ g | ۱٫۱ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخ کرده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 218 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 246 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 493 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 123 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 739 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخ کرده خوک دارای 985 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 109 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخ کرده خوک دارای 327 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168372 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
