بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخکرده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۷۲ درصد کم‌چرب / ۲۸ درصد چربی، پخته شده، تفت داده شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۱۱ g 54%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 38%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
- کولین ۷۶٫۱ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۹ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 377 | ۲۳ g | ۱٫۱ g | ۳۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 320 | ۱۹ g | ۰٫۹ g | ۲۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 641 | ۳۸ g | ۱٫۸ g | ۵۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 160 | ۹٫۶ g | ۰٫۵ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 961 | ۵۸ g | ۲٫۸ g | ۸۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1282 | ۷۷ g | ۳٫۷ g | ۱۰۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 189 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 566 | ۳۴ g | ۱٫۶ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 754 | ۴۵ g | ۲٫۲ g | ۶۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 943 | ۵۷ g | ۲٫۷ g | ۷۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخکرده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 377 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 320 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 641 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 160 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 961 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخکرده خوک دارای 1282 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخکرده خوک دارای 189 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخکرده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخکرده خوک دارای 566 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168373 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
