بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
90 درصد گوشت لخم / 10 درصد چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
- کولین ۶۶٫۱ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۶٫۶ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 176 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 199 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 398 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 99 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 597 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 796 | ۹۰ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۰ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 264 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 352 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 440 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده دارای 176 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخکرده دارای 199 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخکرده دارای 398 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخکرده دارای 99 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخکرده دارای 597 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخکرده دارای 796 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخکرده دارای 88 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخکرده دارای 264 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
