بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
85٪ گوشت بدون چربی / 15٪ چربی، خام، شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 90%
- کولین ۶۱٫۲ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۵٫۸ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 243 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 486 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 121 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 729 | ۶۳ g | ۰ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 972 | ۸۴ g | ۰ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخکرده دارای 215 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت چرخکرده دارای 243 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت چرخکرده دارای 486 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت چرخکرده دارای 121 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت چرخکرده دارای 729 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت چرخکرده دارای 972 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخکرده دارای 108 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخکرده دارای 323 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171796 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
