بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند کاملاً پاکشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزلندی، وارداتی، گوشت کم‌چربی و چربی جداکردنی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- ویتامین B12 ۱ µg 43%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۲۰ g | ۰٫۱ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 191 | ۲۳ g | ۰٫۱ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 382 | ۴۵ g | ۰٫۱ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 95 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 573 | ۶۷ g | ۰٫۲ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 764 | ۹۰ g | ۰٫۲ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۳۰ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۴۰ g | ۰٫۱ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۵۰ g | ۰٫۱ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند کاملاً پاکشده
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 169 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 191 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 382 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 95 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 573 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 764 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 85 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 254 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172641 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
