بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند کاملاً پاکشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 14%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۴ mg 7%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 166 | ۲۳ g | ۰ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 332 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 83 | ۱۲ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 498 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 664 | ۹۳ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند کاملاً پاکشده
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 147 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 166 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 332 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 83 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 498 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 664 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 74 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند کاملاً پاکشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند کاملاً پاکشده دارای 221 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174456 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
