بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست میوه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، ۰.۵-۱.۹ درصد چربی
75
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۷ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۷ g 7%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱٫۲ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۹ mg 9%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۶ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 75 | ۳٫۷ g | ۱۳ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۱٫۹ g | ۶٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۵٫۶ g | ۱۹ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 150 | ۷٫۴ g | ۲۵ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 188 | ۹٫۳ g | ۳۲ g | ۲٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست میوه ای
در 100 g (۱۰۰ g) ماست میوه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست میوه ای دارای 75 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماست میوه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست میوه ای دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست میوه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست میوه ای دارای 113 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست میوه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست میوه ای دارای 150 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست میوه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست میوه ای دارای 188 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6955 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
