بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست یخزده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
طعم‌ها به جز شکلات، کم‌چرب
139
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۰۵ µg 2%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۰ mg 15%
- آهن ۰ mg 0%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۱۰۸ mg 2%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۸ g | ۲۱ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۴ g | ۱۱ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۱۲ g | ۳۲ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۱۶ g | ۴۲ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۲۰ g | ۵۳ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست یخزده
در 100 g (۱۰۰ g) ماست یخزده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست یخزده دارای 139 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماست یخزده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست یخزده دارای 70 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست یخزده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست یخزده دارای 209 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست یخزده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست یخزده دارای 278 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست یخزده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست یخزده دارای 348 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170908 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
