اسفناج منجمد

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۵۸۶ µg 65%
• ویتامین C ۵٫۵ mg 6%
• ویتامین D ۰ µg 0%
• ویتامین E ۲٫۹ mg 19%
• ویتامین K ۳۷۲ µg 310%
• تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
• نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
• ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
• فولات (B9) ۱۴۵ µg 36%
• ویتامین B12 ۰ µg 0%
• کولین ۲۲٫۱ mg 4%

مواد معدنی

• کلسیم ۱۲۹ mg 10%
• آهن ۱٫۹ mg 11%
• منیزیم ۷۵ mg 18%
• فسفر ۴۹ mg 4%
• پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
• روی ۰٫۵۶ mg 5%
• مس ۰٫۱۴ mg 16%
• منگنز ۰٫۷ mg 31%
• سلنیوم ۶ µg 11%