بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی شیرین منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده‌نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۲۱ g 7%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱۸ µg 58%
- ویتامین C ۱۳٫۳ mg 15%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۶۵ mg 8%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 96 | ۱٫۷ g | ۲۱ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۷۶ g | 169 | ۳ g | ۳۶ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۳۵۲ g | 338 | ۶ g | ۷۲ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۸۸ g | 84 | ۱٫۵ g | ۱۸ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۲۸ g | 507 | ۹ g | ۱۰۸ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۷۰۴ g | 676 | ۱۲ g | ۱۴۵ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۰٫۹ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 144 | ۲٫۶ g | ۳۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 192 | ۳٫۴ g | ۴۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 240 | ۴٫۳ g | ۵۱ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی شیرین منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی شیرین منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی شیرین منجمد دارای 96 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۶ g) سیبزمینی شیرین منجمد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۶ g) سیبزمینی شیرین منجمد دارای 169 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۲ g) سیبزمینی شیرین منجمد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۲ g) سیبزمینی شیرین منجمد دارای 338 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۸ g) سیبزمینی شیرین منجمد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۸ g) سیبزمینی شیرین منجمد دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۸ g) سیبزمینی شیرین منجمد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۸ g) سیبزمینی شیرین منجمد دارای 507 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۴ g) سیبزمینی شیرین منجمد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۴ g) سیبزمینی شیرین منجمد دارای 676 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی شیرین منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی شیرین منجمد دارای 48 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی شیرین منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی شیرین منجمد دارای 144 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169306 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
