بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flounder with crab stuffing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۴۲۷ mg 19%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۲٫۵ µg 13%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین K ۱۴٫۵ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
- کولین ۸۱٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- سلنیوم ۳۳٫۵ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۱۵ g | ۵٫۴ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۱۰ g | 286 | ۳۲ g | ۱۱ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۴۲۰ g | 571 | ۶۳ g | ۲۳ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۱۰۵ g | 143 | ۱۶ g | ۵٫۷ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۶۳۰ g | 857 | ۹۵ g | ۳۴ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۸۴۰ g | 1142 | ۱۲۷ g | ۴۶ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۷٫۵ g | ۲٫۷ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۲۳ g | ۸٫۱ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۳۰ g | ۱۱ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۳۸ g | ۱۴ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Flounder with crab stuffing
در 100 g (۱۰۰ g) Flounder with crab stuffing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flounder with crab stuffing دارای 136 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۰ g) Flounder with crab stuffing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۰ g) Flounder with crab stuffing دارای 286 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲۰ g) Flounder with crab stuffing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲۰ g) Flounder with crab stuffing دارای 571 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۵ g) Flounder with crab stuffing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۵ g) Flounder with crab stuffing دارای 143 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳۰ g) Flounder with crab stuffing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳۰ g) Flounder with crab stuffing دارای 857 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۸۴۰ g) Flounder with crab stuffing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۴۰ g) Flounder with crab stuffing دارای 1142 کیلوکالری، ۱۲۷ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g Flounder with crab stuffing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flounder with crab stuffing دارای 68 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flounder with crab stuffing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flounder with crab stuffing دارای 204 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27250250 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
