فیله یا استیک ماهی گراتن

100 g (۱۰۰ g) فیله یا استیک ماهی گراتن دارای 167 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.

۵۰ g فیله یا استیک ماهی گراتن دارای 84 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g فیله یا استیک ماهی گراتن دارای 251 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۲۰۰ g فیله یا استیک ماهی گراتن دارای 334 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.

۲۵۰ g فیله یا استیک ماهی گراتن دارای 418 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.