بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون گوشت گاو درجه سلکت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، سلکت، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۸ mg 47%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
- کولین ۸۰٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۹۲ mg 8%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۹ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۳۰ g | ۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 138 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 275 | ۵۰ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 69 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 413 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 551 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۵ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۴۴ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۵۹ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۷۴ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون گوشت گاو درجه سلکت
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت دارای 162 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت دارای 138 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت دارای 275 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت دارای 69 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت دارای 413 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت دارای 551 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه سلکت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه سلکت دارای 81 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه سلکت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه سلکت دارای 243 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170632 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
