بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته شده، بریان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۸۲ mg 48%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 97%
- کولین ۸۱٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۸۱ mg 22%
- پتاسیم ۴۰۴ mg 9%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۶ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 139 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 277 | ۵۱ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 69 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 416 | ۷۶ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 554 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۵ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۴۵ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۶۰ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۷۵ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) بریان گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان گوشت گاو دارای 163 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان گوشت گاو دارای 139 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان گوشت گاو دارای 277 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان گوشت گاو دارای 69 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان گوشت گاو دارای 416 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان گوشت گاو دارای 554 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g بریان گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان گوشت گاو دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان گوشت گاو دارای 245 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170633 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
