بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون گوشت گاو درجه چویز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، چویز، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۸۲ mg 48%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
- کولین ۸۱٫۶ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۷۹ mg 22%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 291 | ۵۱ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 436 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 581 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۶۰ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون گوشت گاو درجه چویز
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز دارای 171 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز دارای 145 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز دارای 291 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز دارای 73 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز دارای 436 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه چویز دارای 581 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه چویز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه چویز دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه چویز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه چویز دارای 257 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170229 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
