بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان گوشت گاو چویز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، چویز، پخته شده، بریان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۸۲ mg 48%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
- کولین ۸۱٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۸ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 141 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 282 | ۵۱ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 71 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 423 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 564 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۶۰ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان گوشت گاو چویز
در 100 g (۱۰۰ g) بریان گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان گوشت گاو چویز دارای 166 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان گوشت گاو چویز دارای 141 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان گوشت گاو چویز دارای 282 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان گوشت گاو چویز دارای 71 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان گوشت گاو چویز دارای 423 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان گوشت گاو چویز دارای 564 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g بریان گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان گوشت گاو چویز دارای 83 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان گوشت گاو چویز دارای 249 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170634 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
