بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 86%
- کولین ۶۳٫۳ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۳ g | ۰ g | ۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 136 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 271 | ۵۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 68 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 407 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 542 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۷ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۸ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام دارای 120 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام دارای 136 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام دارای 271 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام دارای 68 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام دارای 407 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام دارای 542 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام دارای 60 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون گوشت گاو درجه سلکت خام دارای 180 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171747 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
