بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کفشکماهی اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹٫۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین K ۰٫۱۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۹٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۷ mg 10%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- منیزیم ۲۸٫۵ mg 7%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
- ید ۱۹۱ µg 127%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 133 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 177 | ۴۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 222 | ۵۰ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کفشکماهی اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کفشکماهی اروپایی دارای 89 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کفشکماهی اروپایی دارای 44 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کفشکماهی اروپایی دارای 133 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کفشکماهی اروپایی دارای 177 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کفشکماهی اروپایی دارای 222 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26055 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
