بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کیلکا اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
189
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
مواد معدنی
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۰ g | ۰٫۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۹٫۹ g | ۰٫۳ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۳۰ g | ۰٫۹ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۴۰ g | ۱٫۱ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۵۰ g | ۱٫۴ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کیلکا اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کیلکا اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کیلکا اروپایی دارای 189 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کیلکا اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کیلکا اروپایی دارای 95 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کیلکا اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کیلکا اروپایی دارای 284 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کیلکا اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کیلکا اروپایی دارای 378 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کیلکا اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کیلکا اروپایی دارای 473 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26173 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
