بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سفید اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۷٫۵ µg 38%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۳۱٫۵ mg 8%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۴۹ mg 7%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۴۱ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۵۱ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سفید اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید اروپایی دارای 115 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سفید اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سفید اروپایی دارای 58 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سفید اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سفید اروپایی دارای 173 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سفید اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سفید اروپایی دارای 230 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سفید اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سفید اروپایی دارای 288 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26175 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
